สอบถามค่ะ มีเครื่องดื่มอะไร ที่ดื่มแล้วสดชื่น หวานๆ แล้ว แคลน้อย มั้ยคะ

เด็กหอแบบเราติวหนังสือดึก ๆ แบบนี้ ต้องหาเครื่องดื่มสดชื่น ๆ ให้ตาสว่างแต่ปัญหาหลักเลยคือ กลัวอ้วน!!!! ก็เลยถือโอกาสมาแชร์เมนูเครื่องดื่มแคลน้อยให้เพื่อน ๆ เด็กหอและชาวพันทิปกันค่ะ หากเพื่อน ๆ คนไหนส

ตอนนี้ลดไขมันด้วยการออกกำลังกาย Zumba 40 min + weight training/Yoga แล้วตอนเช้าต้องดื่มกาแฟแก้ง่วงอ่ะค่ะ แล้วเพรียวมันแคลน้อยสุดในชั้นวางแล้วอ่ะค่ะ และดื่มเพรียวมาก่อนที่จะลดไขมันด้วยค่ะ .. แต่อยากทร

ส่วนตัวเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 🍏ตื่นมาก็จะปั่นฝรั่งสด 1 ผล +น้ำเปล่า+ผงไซเลียมฮัสก์ 1 ช้อน(ไฟเบอร์ผง) แล้วปั่นเป็นสมูทธี้ค่ะ ได้ประมาณ 500 ml. ดื่มก่อนไปวิ่ง 45 นาที และดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้วค่ะ

​หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้

วันนี้พามาบ้านจิมทอมป์สัน ตรง BTS สนามกีฬาเลยคาเฟ่ริมระเบียงสไตล์ไทยโมเดิร์นที่สวยมาก เป็นร้านแนวไทยทาปาส คือ อาหารทานเล่นชิล ๆ ที่นำวัตถุดิบไทยท้องถิ่นมาผสมผสานกับแนวคิดไทยสมัยใหม่ กินเสร็จเดินเล่นต่

1.กิน 3 มื้อเหมือนเดิม แต่เลือกกินให้ถูก! น้ำหนักที่ขึ้นไม่หยุด หลัก ๆ แล้วเกิดมาจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมค่ะ ถึงแม้จะอดข้าวแล้วมากินทีเดียวเยอะ ๆ ทั้งของมันของทอด นอกจากน้ำหนักจะไม่ลดแล้ว ยังเพ